Wie wohltuend ist es, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und sich einmal nur auf sich zu besinnen! In der heutigen hektischen Zeit voller Reize und Herausforderungen müssen wir gut auf uns achtgeben, um Körper und Seele in Balance zu halten. Hier kann Yoga ein wichtiges Werkzeug sein. Im Kinderyoga wird die Körperwahrnehmung geschult. Die Kinder erfahren, wie sie mit ihrem Körper in Kontakt treten können.
Im evangelischen Familienzentrum Engelhaus fährt regelmäßig einmal im Monat der „Yogabus“, bestehend aus den kleinen Teilnehmern, in die Turnhalle. Um Spannung und Neugier zu erzeugen, werden die Yogaübungen (Asanas) in kleine Geschichten verpackt. Mal sind die Kinder Astronauten im Weltall, mal verbringen sie einen Tag am Meer oder leben auf einem Bauernhof.
Jede Stunde wird von Ritualen eingerahmt die für die Kinder so wichtig sind, z.B. wandert ein Erzählstein von Kind zu Kind, das dann seine Befindlichkeit mitteilen kann. In einer Abschlussrunde wird die Verneigung als respektvolle Geste ritualisiert. Für die Kinder ist diese Stunde sehr wertvoll und es ist deutlich zu spüren, dass sie lernen, Stress besser zu bewältigen.
Probier’s doch mal aus! Eine Übung, um Gefühle zum Ausdruck zu bringen, ist der Yoga-Löwe: Begib dich in den Kniestand, atme tief ein, geh in den Vierfüßlerstand. Jetzt schreie deine Wut heraus, dann strecke die Zunge Richtung Kinn. So wird der Impuls ausgelöst, zu entspannen.
Birgit Lesmeister
